Aula voltada ao equilíbrio entre corpo e mente, com foco em respiração, consciência corporal e mobilidade.
Combinando técnicas de yoga, alongamento e exercícios de flexibilidade, essa prática melhora o desempenho físico, reduz tensões e fortalece o autocontrole mental.

Para quem é indicado:
Praticantes de qualquer modalidade, iniciantes, atletas ou pessoas que buscam bem-estar físico, prevenção de lesões e alívio do estresse.

Benefícios:

Aumento da mobilidade e flexibilidade
Melhora da respiração e concentração
Redução de dores e tensões musculares
Prevenção de lesões e recuperação ativa
Equilíbrio emocional e foco

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